Yeşil mercimekte omega-3 var mı? Demir, kalsiyum, magnezyum, omega-3 ve omega-6 gibi vitaminlerin kaynağı olan yeşil mercimek, çorbasından pilavına kadar her çeşidiyle sofralarımızda yer alıyor. En çok omega-3 hangi besinde var? Omega 3 genellikle deniz ürünlerinde bulunur. Bu deniz ürünleri arasında sardalya, hamsi, somon, uskumru, istiridye, ringa balığı ve havyar bulunur. (Balık yumurtası) Deniz ürünlerine ek olarak ceviz, fındık, kırmızı et, yumurta, keten tohumu, soya fasulyesi, kanola yağı ve yeşil sebzeler de güçlü omega 3 kaynaklarıdır. 1 Yumurtada Ne Kadar omega-3 Var? Diyet önerileriOrtak Adgram Omega−3Yumurta, büyük normal0,109Bahçe çileği veya kivi0,10–0,20Brokoli0,10–0,20Barramundi, tuzlu su0. Hangi kuruyemişlerde omega-3 var? Omega’nın ne içerdiği…
Yorum Bırak