Her gün 1 saat koşmanın faydaları? 7 Sağlıklı koşunun avantajları: Uykuda iyileşme. Her gün 1 saat yürüsem ne olur? 1 saatlik orta-ağır yürüyüş, yakl. 300-400 kalori ve hızla yürümek saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcı olur. Bu ortalama çünkü kişinin ağırlığına bağlı olarak değişebilir. Bu, beslenmeye dikkat edilirse kilo kaybına yol açar. Aynı zamanda bacakları ve kalça kaslarını da güçlendirir. Her gün düzenli koşarsam ne olur? Koşu, birçok hastalığın önlendiği bilinmektedir. Özellikle; Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kanser, obezite gibi hastalıklara karşı korunmak iyi bir alternatif spordur. Haftada 3-4 kez koşarsanız, normal çalışmanın avantajlarını görebilirsiniz. 1 saat boyunca koşarsam ne olur?…
Yorum Bırak