Adaçayının Yan Etkileri Nelerdir? Şifa mı, Felaket mi?
Adaçayı… Herkesin ağzında bir “şifa” kelimesi, her evde bir bardak sıcak haliyle. Hele hele kışın, annemizin elinden içtiğimiz o şifalı çay yok mu, tam bir terapi. Ama… “Adaçayının yan etkileri nelerdir?” diye soran bir insan neden böyle bir şey sorar? Çünkü bazen işler tam da düşündüğünüz gibi gitmeyebiliyor. Adaçayının faydalarından bahsetmek kolay, ama ya yan etkileri? Hadi gelin, biraz derinleşelim ve “Adaçayı, şifa mı felaket mi?” sorusunun cevabını arayalım.
Adaçayının Kötü Yanları: Şifa Arayışı ya da Yan Etki Çekişmesi?
İzmir’de yaşıyorum ya, her köşe başında bir çay bahçesi var. Herkesin bir “şifa içeceği” var ama adaçayı, tam da o sağlıklı yaşama trendinin en başında yer alıyor. Ama birader, her şeyin fazlası zarar, bunu unutmamak gerek. O sıcak, rahatlatıcı adaçayı bardağını alırken, aslında vücudumuza neler yapıyoruz, bir düşünün.
1. Ağız Kuruluğu: Adaçayı mı, Çöl Mü?
Gerçekten, bu bir dert. Adaçayı içtikten sonra dudaklarınızda kuruluk hissettiyseniz, yalnız değilsiniz. “İçtiğim her şey ne kadar faydalıysa, o kadar da kurutuyor!” diye iç geçirdiğiniz bir anı mutlaka yaşamışsınızdır. Adaçayı, içeriğindeki bazı bileşenlerle vücudu kurutma etkisi yapabiliyor. Yani “Bir bardak adaçayı, hemen rahatlayayım” dediğinizde, bir süre sonra kendinizi sanki çöl ortasında susuz kalmış gibi hissedebilirsiniz.
Bir arkadaşımın diyaloglarından:
Ben: “Ya bu adaçayı ne güzel rahatlatıcı şeymiş.”
Arkadaşım: “Evet ama 5 dakika sonra dudaklarıma 5 tane desen atmış gibi hissediyorum.”
Ben: “Bence bu şifa değil, çölde hayatta kalma çabası!”
Evet, bazen çok iyi hissettirmeyen bir yan etkisi olabilir, ama biraz su içmeyi unutmayın, o zaman sorun çözülecektir.
2. Hormonlar: Adaçayı mı, Hormonal Savaş mı?
Şimdi gelin, bir de hormon meselesine bakalım. Adaçayının bazı bileşenleri, östrojen gibi hormonların seviyelerini etkileyebilir. Hani o doğal dengenin bozulmasını istemediğiniz anlar vardır ya… İşte o zaman, adaçayının fazlası işin içine girer. Kadınlarda hormon dengesini bozması, bazıları için rahatsızlık yaratabilir. Ne demek bu? Yani “Kendimi son derece huzurlu hissediyorum” dediğinizde, bir yandan hormonlarınız sanki savaşmış gibi olabilir.
Kendi iç sesimle:
İç ses: “Aman Tanrım, o kadar adaçayı içtim ki, hormonlarım birbirine girmiş olmalı. Beni kimse anlamayacak, çok şişmanladım, çok sinirliyim, ne yapacağım?”
Ben: “Dur, bir çay daha iç, rahatla.”
Neyse, fazla tüketmemek en iyisi. Günde 1-2 bardak adaçayı yeterli olabilir.
3. Gebelikte Risk: Adaçayı mı, Bebek mi?
Adaçayı konusunda dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise gebelik. Eğer bir gebelik söz konusuysa, adaçayını abartmak sıkıntıya yol açabilir. Adaçayının, rahim kaslarını uyarması ve düşük yapma riskini artırması gibi bazı yan etkileri bulunuyor. Bunu bilerek içmekte fayda var.
Yine iç sesim:
İç ses: “Hmm, şu an hamile olmasam da bir arkadaşıma adaçayı önersem mi? Ya da öyleyse bir araştırayım mı?”
Ben: “Sana göre değil, o zaman söyleme. Herkesin sağlığı farklı, dikkatli olalım.”
4. Alerjik Reaksiyonlar: Adaçayı mı, Kafam Karıştı mı?
Bazı insanlar adaçayına karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Kimi insanlar, baş dönmesi, kaşıntı ya da cilt döküntüleriyle karşılaşabilirler. Yani, şifa niyetine içtiğiniz o güzel adaçayı bazen vücuda ters tepebilir. O yüzden, biraz dikkat etmekte fayda var.
Kendi kendime gülerek:
Ben: “Adaçayı ne kadar masum görünse de, senin alerjinin farkında olmalıydım.”
İç ses: “Bence de. Hadi bu defa kusura bakma, adaçayı başka bir zaman!”
5. Kan Şekeri Düşüklüğü: Adaçayı mı, Enerji mi?
Adaçayının bir başka yan etkisi, kan şekerini düşürmesidir. Eğer diyabet gibi kan şekeri sorunlarınız varsa, adaçayını fazla içmek kan şekerinizin aşırı düşmesine sebep olabilir. Bu da, “Bir bardak adaçayı ile canlandım!” demek yerine, enerjisiz hissetmenize neden olabilir.
Arkadaşımla konuşuyorum:
Ben: “Bu adaçayı bana çok iyi geldi, ama biraz sonra uyuyakalıp rüya görsem şaşırmam.”
Arkadaşım: “O kadar rahatladım ki, ben bile şekerimi hissetmedim. Ama dikkat et, senin enerjin yine düşer!”
Sonuç Olarak Adaçayı ve Yan Etkileri
Bütün bu yan etkiler, aslında bizlere şunu söylüyor: Adaçayı her zaman şifa verir, ama fazlası başınıza bela olabilir. Biraz daha dikkatli içmek gerek. Hem vücudu rahatlatır, hem de minik yan etkilerini göz önünde bulundurarak kullanıldığında harika bir içecek olabilir.
Kendi iç sesime son bir not:
İç ses: “Yani, sağlıklı olmak için dengede tutmalıyız. Aksi takdirde o rahatlama anı, tam bir kâbusa dönüşebilir.”
Ben: “Buna katılıyorum. O zaman, her şeyin fazlası zarar. Biraz daha dikkat, biraz daha su!”
Bunu unutmayın: Her şeyin fazlası zarar, hatta en sağlıklısı bile. Adaçayı ne kadar şifalı olsa da, her şeyin dozunu kaçırmamak gerek!